У кого тоже 39-я неделя беременности и у кого сейчас жарко(в Москве 29 тепла) - как вы переносите?

Если вы находитесь на 39-й неделе беременности и сейчас так жарко, как в Москве (29 градусов тепла), то, скорее всего, вам трудно. Организм будущей мамы уже переживает огромную нагрузку, а жара только усугубляет ситуацию.

Какие же советы можно дать тем, кто находится в такой ситуации?

1. Оставайтесь в тени

Если погода слишком жаркая, попробуйте оставаться в тени как можно дольше. Идите по улице, избегайте прямых солнечных лучей и, если это возможно, выбирайте путь мимо деревьев или зданий, чтобы остаться в тени.

2. Носите легкую одежду

Чтобы уменьшить потоотделение, попробуйте носить легкую, приталенную одежду, которая не будет создавать дополнительной нагрузки на организм. Также избегайте тесных или синтетических вещей, которые могут мешать испарению пота.

3. Пейте больше воды

Передвижение и высокая температура могут вызвать потерю жидкости в организме, поэтому очень важно пить достаточно воды. При наличии у вас отеков, обязательно свяжитесь со своим врачом, чтобы узнать, сколько воды вам нужно пить.

4. Пользоваться общественным транспортом

Если вы вынуждены передвигаться на общественном транспорте, постарайтесь воспользоваться транспортом в более прохладное время суток – ранним утром или поздно вечером. В такое время дня воздух будет менее разогретым, поэтому будет легче переносить дорогу и находиться в транспортных средствах.

5. Защитите свои ноги от отеков

Многие женщины на последних неделях беременности могут столкнуться с проблемой отеков ног. Чтобы предотвратить этот неприятный процесс, попробуйте оставлять свои ноги в покое как можно больше. Можно, например, положить их на подножку стула или подушку.

Жара на последних неделях беременности может быть действительно трудна, но помните, что она не бессмысленная – все эти изменения происходят для того, чтобы ваш ребенок развивался и рос здоровым, и, несмотря на все трудности, оно того стоит. Мы желаем вам удачи, легкости и крепкого здоровья!