При росте 166 см., весить 51 кг. - это много?

Когда мы думаем о своем весе, мы обычно опираемся на нормы, которые нам говорят, что должно быть «нормально» для нашего роста и пола. Однако, каждый человек уникален и то, что считается нормой для одного, может быть не таким для другого.

Как определить нормальный вес для своего роста?

Есть несколько методов, которые могут помочь вам определить, является ли ваш вес нормальным для вашего роста. Одним из самых распространенных является индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9.

В нашем конкретном случае, ИМТ человека с ростом 166 см и весом 51 кг составляет 18,5, что находится в диапазоне нормальных значений.

Возможные проблемы с низким весом

Несмотря на то, что низкий вес не всегда является проблемой, некоторым людям может быть трудно достичь здорового веса в результате заболеваний, пищевых нарушений или других проблем со здоровьем. Низкий вес также может привести к:

недостатку витаминов и минералов
ослаблению иммунной системы
болезненностям, связанным с отсутствием подкожного жира
нерегулярным менструальным циклам у женщин

Как достичь здорового веса

Если вы хотите достичь здорового веса, то вам нужно накапливать калорийный баланс: необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите. Единственный способ набрать вес - это увеличить калорийный прием и начать упражняться, чтобы набирать мышечную массу.

Однако, не стоит забывать о том, что каждый человек уникален и ваш здоровый вес может отличаться от нормы для вашего роста и пола.

Вывод

Таким образом, рост 166 см и вес 51 кг являются нормальными значениями для индекса массы тела. Но если вы чувствуете, что ваш вес имеет отрицательный эффект на вашу жизнь, то можете попробовать изменить свое питание и начать упражняться, чтобы достичь здорового веса, который будет лучше соответствовать вашим индивидуальным потребностям.