магазин Лувр

Механические движения вошедшие в привычку, могут спровоцировать деперсонализацию?

В современном мире мы часто выполняем одну и ту же последовательность действий, которые доходят до нас механически. Например, мы ежедневно завариваем кофе, чистим зубы или идем по привычному маршруту на работу/учебу.

На первый взгляд это может показаться безобидным и удобным, но на самом деле такая монотонная рутина может привести к деперсонализации.

Что такое деперсонализация?

Деперсонализация - это психологическое состояние, при котором человек начинает воспринимать себя и свою жизнь как нереальные, отстраненные от него самого. У таких людей может возникнуть ощущение того, что они отделяются от своих чувств и переживаний.

Как механические движения могут спровоцировать деперсонализацию?

Когда мы выполняем какие-то механические действия, наш мозг перестает участвовать в процессе. Мы действуем, не задумываясь о том, что делаем. Такое поведение может привести к тому, что мы начнем ощущать себя отстраненными от наших действий и мыслей.

Если мы продолжим нашу монотонную рутину долгое время, это может привести к появлению деперсонализации. Люди начинают ощущать себя как наблюдателей своих же жизней и перестают испытывать эмоциональную связь со своими действиями.

Что можно сделать, чтобы избежать деперсонализации?

  1. Измените свою рутину. Сделайте какие-то изменения в своей повседневной жизни, например, попробуйте новые продукты при приготовлении пищи или выберите новый маршрут, чтобы добраться до места назначения.

  2. Слушайте свои чувства. Попробуйте постоянно осознавать, что вы чувствуете в данный момент.

  3. Занимайтесь новыми вещами. Начните новое хобби или изучайте новую тему, которая вас интересует.

  4. Будьте в настоящем моменте. Остановитесь и насладитесь простотой и красотой окружающего мира.

Вывод

Механические движения, которые мы выполняем ежедневно, могут привести к деперсонализации. Чтобы избежать этой проблемы, мы должны менять свою рутину, слушать свои чувства, изучать новые вещи и наслаждаться простотой жизни. Не забывайте, что мы должны знать, чего мы хотим, понимать, какие цели следует преследовать, чтобы чувствовать себя живыми и вовлеченными в нашу жизнь.