В чем заключается методика доктора Борменталя?
Методика доктора Борменталя, также известная как методика интуитивного питания, является одной из самых популярных диет в России и мире. Она разработана французским диетологом и психологом Аленом Борменталем в 1986 году и основана на интуитивном питании.
Что такое интуитивное питание?
Интуитивное питание – это методика питания, основанная на слушании своего тела и его потребностей в питательных веществах. Этот подход учит людей слушать свои ощущения голода и сытости, а также обращать внимание на то, какие продукты организму необходимы в данный момент.
Как работает методика доктора Борменталя?
Методика доктора Борменталя состоит из нескольких этапов. На первом этапе необходимо освободиться от всех диетических ограничений и запретов, которые привыкли придерживаться люди. Запрещенных продуктов в этой методике нет. Человек должен кушать то, на что у него есть желание.
На втором этапе следует обратить внимание на свои ощущения голода и сытости. Организм сам регулирует количество пищи, необходимое для его существования, и главное – желание есть непременно должно возникнуть в тот момент, когда организму нужно питание.
На третьем этапе следует обращать внимание на качество используемых продуктов. Важно учитывать сезонность и качество продуктов, при этом едятся только те продукты, которые искренне хочется.
Какие результаты дает методика доктора Борменталя?
Методика доктора Борменталя помогает людям нормализовать вес и обрести хорошее телосложение. Но главным ее преимуществом является то, что она помогает людям стать более свободными и независимыми в отношении еды. Те, кто прошел этот курс, отмечают, что перестают думать о еде как о принуждении, питание для них перестает быть душераздирающей заботой, а начинается нормальное, естественное отношение к пище.
Таким образом, методика доктора Борменталя признана одной из самых эффективных и безопасных диет в мире. Ее основные преимущества – восстановление связи между организмом и человеком, а также ускорение метаболизма и улучшение здоровья.