Сколько времени вы проводите на ногах?

Оказывается, большинство людей проводят на ногах намного больше времени, чем они могут подумать. Особенно это верно для работников, чья работа связана с долгими часами стояния или ходьбы.

Исследования показывают, что взрослый человек в среднем проходит от 5 до 7 тысяч шагов в день, что эквивалентно примерно 3-5 километрам. Если вы планируете на какое-то время замерить свою активность, то убедитесь, что это приблизительно именно ваш индивидуальный показатель.

Вот некоторые профессиональные категории, которые проводят на ногах большую часть рабочего дня:

Продавцы-консультанты
Официанты
Стоматологи и медсестры
Грузчики
Стюарды и бармены
Повара

А значит, они с высокой вероятностью получают некоторые виды травм, которые могут привести к болезням, включая глубокую венозную тромбоз и артроз.

Одним из простых способов предотвратить усталость ног является заранее планировать срывающиеся с работы моменты отдыха, мышечная разминка перед тяжелыми днями и даже помещение ног в теплую воду перед сном.

В целом, если вы проводите на ногах много времени, то очень важно принимать меры по предотвращению различных болезней, связанных с этим. Эти меры могут включать помощь, такую как носки и вставки для обуви, физические упражнения с низкой нагрузкой, используя вручную вращающуюся диск-гимнастику и, самое главное, позволение ногам иногда отдохнуть и расслабиться!

Вывод

Столь частое проведение времени на ногах - это большая проблема для нашего здоровья, но мы можем принять простые меры, чтобы уменьшить это воздействие. Помните об организации режима работы во благо своему здоровью и наслаждайтесь жизнью!