Работа, работа.. А жить когда?

Жизнь в модернизированном обществе требует множества сил и энергии от людей. Однако, несмотря на это, сегодняшний мир непрестанно провоцирует на распространение рабочих часов за границы реалистичных пределов. Нам кажется, что рабочие часы несоразмерны плате, и мы продолжаем говорить о том, что "камни не растут". По сути, рабочая неделя была урезана до 40 часов еще в США в 1940-х годах, но так ли мы следуем этому правилу сейчас? Разберемся вместе.

Рабочие часы

Согласно данные Американского Бюро Труда, в среднем американский работник работает около 44 часов в неделю. Также известно, что свыше 80 часов в неделю работает пол миллиона американцев. Это означает, что некоторые люди работают совсем без выходных. Аналогичные тенденции можно наблюдать и в разных странах по всему миру. Это необходимо изменить.

Результаты длительной работы

Чрезмерно продолжительная работа вредна для здоровья. Согласно исследованиям, длительная работа повышает риск инсульта, сердечных заболеваний и депрессии. Не менее важным является то, что люди, работающие более 11 часов в день, уязвимы для ошибок, недосыпа и усталости. Интересно, что сравнимый уровень ошибок можно наблюдать у людей, которые употребляют наркотики или алкоголь.

Профессиональная продуктивность

Работники, работающие более 55 часов в неделю, не становятся более продуктивными. Напротив, их производительность падает. Кроме того, недостаток выходных дней может привести к возникновению профессионального выгорания. Простыми словами, увлечение работой может сожечь наши эмоции.

Как научиться работать правильно?

Если вы желаете работать эффективнее, задумайтесь над своей рабочей рутиной. Своевременные перерывы для отдыха и рекуперации – один из способов достижения эффективности в работе. Используйте временные блоки из определенной длины, чтобы усилить производительность, избегайте ненужной перегрузки информацией и объединяйте задачи в группы. Некоторые работники находят полезным использование таймеров отслеживания времени работы.

Заключение

Чрезмерная работа отнимает время нашей жизни, создавая усталость и негативное влияние на здоровье. Важно научиться работать правильно и оставлять время для отдыха и личных интересов. Здоровье и жизнь никогда не подлежат экономии, и мы должны заботиться о своем благополучии в первую очередь.