Не могу понять, что происходит, что чувствую

Часто мы ощущаем, что что-то происходит внутри нас, но не можем точно определить, что это за чувство и как с ним работать. Неспособность разобраться, что происходит, может привести к стрессу, тревоге и проблемам во взаимоотношениях с другими людьми. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как определить свои чувства и справиться с ними.

Определение чувств

Первый шаг к пониманию того, что происходит внутри нас - это определение своих чувств. Как правило, все привыкли к "стандартным" чувствам, таким как радость, грусть, злость и страх. Но на самом деле, чувств может быть гораздо больше. Ниже приведены некоторые чувства, которые мы можем испытывать, но не всегда удается точно определить и дать им название:

тревога
усталость
растерянность
одиночество
ревность
разочарование

Если вы чувствуете нечто подобное, то попробуйте сначала определить свое чувство, пытаясь дать ему имя.

Правильное выражение чувств

Когда вы определили свое чувство, на протяжении долгого времени оставаясь с ним в одиночестве, оно может начать усиливаться, приводить к тревоге и ухудшать ваше настроение. Это происходит потому, что вы не выражаете свои эмоции, не говорите о них и не пытаетесь решить проблему.

Чтобы избежать этого, обратитесь к близкому человеку, который может выслушать вас и помочь разобраться со своими чувствами. На работе может быть психолог или куратор, с которыми можно обсудить проблемы и поискать ответы на них.

Поиск решений

Когда вы разобрались со своими чувствами и рассмотрели проблему с другой стороны, настанет время найти решение. Четкое понимание того, что происходит внутри вас, поможет определиться с действиями и выработать стратегию для достижения цели.

Выводы

Чувства - это что-то, с чем мы каждый день сталкиваемся. Их не стоит скрывать и игнорировать, потому что это может стать источником проблем. Важно остановиться и определить, что происходит внутри вас, обратиться за помощью, если это необходимо, и найти решение, которое поможет вам достичь желаемого результата.