На улице весна, а я безобразно полная ((очень хочу стать стройной, помогите советом, пожалуйста ((#
Весна - время пробуждения природы и обновления. Многие люди начинают задумываться о своей внешности и здоровье. Если вы чувствуете, что слишком полны и хотите изменить свою фигуру, то вы на правильном пути. Ниже приведены несколько советов, которые помогут достичь вашей цели.
Начните с питания
Правильное питание - основа здоровья и стройности. Избегайте фаст-фуда, сахара и пересоленной пищи. Постарайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, белка и комплексных углеводов. Ешьте чаще, но меньшими порциями.
Обратите внимание на физическую активность
Для того, чтобы быть стройной, необходимо не только следить за питанием, но и заниматься физическими упражнениями. Каждый день уделяйте как минимум 30 минут физическим нагрузкам: зарядке, бегу, йоге, плаванию или занятиям в тренажерном зале.
Выпейте больше воды
Человеческий организм существует на воде, поэтому ежедневное употребление воды - очень важно. Более того, если вы мало пьете, то можете испытывать неприятные чувства голода. Выпейте не менее 1,5 - 2 литров воды в день.
Старайтесь спать достаточно
Недостаток сна может привести к нарушению метаболизма, а это, в свою очередь, приведет к лишнему весу. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день, а вечером избегайте употребления пищи за несколько часов до сна.
Старайтесь сохранять позитивный настрой
Позитивный настрой необходим не только для веса и здоровья, но и для успешной жизни в целом. Ведь, если вы чувствуете себя счастливой и довольной, то вы будете меньше подвержены пищевым расстройствам и стрессам. Постарайтесь находиться в кругу позитивных людей и наслаждайтесь жизнью.
Начать худеть - это всегда дело трудное, но возможное. Не бойтесь изменить свой образ жизни и победить свои привычные распущения. Чтобы движение к своей цели было эффективным, постарайтесь обратить внимание на все пункты наших рекомендаций. Удачи вам!