магазин Лувр

Кем вы считаете себя перед сном, чтобы быстрее заснуть?

Перед сном многие из нас любят находиться в своем маленьком мирке, где все под контролем и где мы можем наслаждаться тишиной. Одним из способов погрузиться в состояние покоя - это считать себя различными образами. Давайте рассмотрим несколько вариантов, кто вы можете считать себя, чтобы быстрее заснуть.

Вы бесконечным числом

Это один из самых популярных способов. Вы начинаете считать себя от единицы до бесконечности и фокусируете свое сознание только на цифрах. Это может показаться скучным и монотонным, но именно в этом заключается его магия - вы не думаете о проблемах и тревогах, а просто умываетесь этим потоком чисел.

Вы капля воды

Этот метод включает в себя визуализацию того, что вы капля воды в океане. Вы представляете, что весь ваш страх, тревоги и проблемы теперь разведены по океану и больше не поднимаются на поверхность. Вы тоже теперь часть океана и погружаетесь в его глубь.

Вы величественное дерево

Этот метод включает в себя представление, что вы величественное дерево с мощным стволом и глубокими корнями. Вы представляете, как свои проблемы, тревоги и страхи растворяются между воздухом и землей, искривленные корнями вашего дерева.

Вы в самолете

Этот метод можно считать родственником методу бесконечного числа. Вы представляете себя пассажиром в самолете, который летит на высоте над облачами. Вы сосредотачиваетесь на белых облаках, которые мягко и тихо плывут мимо окна вашего самолета, а за это время ваши мысли перестают бороздить вас взволновано.

Вы захватывающий персонаж в книге

В этом методе вы можете себя считать персонажем в книге, в которой вы недавно читали. Вы продолжаете историю, если даже она закончилась, тем самым шпурясь сны на абстрактных сюжетах.

Какой способ не выбрать, цель останется одной - успокоить свой ум и максимально сосредоточиться на этом процессе. Метод обусловлен вашим вкусом и временем. Практикующие это говорят, он вдохновляет делать все это еще более приятным. Это очень важно, но главное научиться наслаждаться покоем.