Какую еду даете детям ближе к году?

Когда малыш исполняет год, многие родители начинают задумываться о том, какие продукты и блюда можно включить в рацион ребенка. Котлетки и супчики - это, конечно, хорошо, но что еще можно давать ребенку на этом возрасте?

Овощи и фрукты

После года жизни ребенка можно постепенно вводить овощи и фрукты. Стоит начинать с тех, которые богаты витаминами и минералами, такими как бананы, яблоки, морковь, кабачки и брокколи. Приготовленные на пару или вареные овощи и фрукты - отличный вариант для перекуса.

Молочные продукты

В рационе ребенка также должны быть молочные продукты. Детям можно давать йогурт, кефир, творог, сыр и молоко. Важно обращать внимание на качество продуктов и выбирать натуральные и без консервантов.

Рыба и мясо

Как правило, после года ребенка начинают вводить в рацион рыбу и мясо. Хорошим выбором будет нежное мясо курицы или индейки, а также филе рыбы. Но стоит помнить, что мясо и рыбу нужно предварительно варить или запекать.

Компоты и соки

После года можно давать ребенку компоты и соки из свежих фруктов. Но важно помнить, что натуральные соки можно вводить только постепенно, начиная с небольших порций.

Не рекомендуется

На первых порах после года жизни, не рекомендуется давать ребенку твердую и острую пищу, консервы, печенье, шоколад и сладости.

Выводы

Введение новых продуктов в рацион ребенка - ответственный процесс. Важно убедиться, что ребенок не имеет аллергии на новые продукты, и постепенно увеличивать порции. Следуя правилам здорового питания и выбирая натуральные продукты вы поможете своему ребенку расти здоровым и крепким.