Какой должен быть рацион и объём питания ребёнка 1 год 1 месяц без ГВ?

Возраст от года до двух лет является критическим периодом для развития ребенка. В это время он активно растет и развивается, поэтому необходимо обеспечить ему правильное и сбалансированное питание. Если ребенок не получает грудное молоко (не грудной ребенок) и перешел на смешанное или искусственное вскармливание, важно знать, какой должен быть его рацион и объем питания.

Введение прикорма

Возраст 1 год 1 месяц - это хорошее время для начала введения прикорма. До этого момента основным источником питания ребенка было грудное молоко или искусственная смесь, но сейчас его организм готов к постепенному введению новых пищевых продуктов. Прикорм следует вводить постепенно, начиная с небольших порций и постепенно увеличивая их объем.

Основные продукты

Рацион ребенка в возрасте 1 год 1 месяц должен быть разнообразным и включать различные продукты для получения необходимых питательных веществ. Важно включать в рацион продукты, богатые железом, кальцием, витаминами и другими полезными элементами.

Фрукты и овощи: Добавление разнообразных фруктов и овощей в рацион поможет ребенку получить необходимые витамины и минералы. Прекрасными источниками питательных веществ являются яблоки, бананы, груши, морковь, тыква, брокколи и т.д.
Мясо и рыба: В рационе ребенка должны быть представлены источники белка, такие как индейка, курица или говядина. Рыба, особенно морская рыба, также является важным источником полезных веществ.
Каши: Каши на воде или молоке являются отличным источником энергии и питательных веществ. Овсянка, гречка, рис и кукурузная каша позволят ребенку получить необходимые микроэлементы.
Молочные продукты: Ребенок в этом возрасте продолжает нуждаться в кальции для развития костей и зубов. Поэтому в рационе должны присутствовать молочные продукты, такие как йогурт, творог или сыр.

Объем питания

Объем питания ребенка в данном возрасте зависит от его активности и индивидуальных потребностей. Обычно это составляет примерно 1000-1200 ккал в день. Он должен ежедневно получать пять основных приемов пищи: завтрак, утренний перекус, обед, полдник и ужин.

Родителям следует следить за аппетитом ребенка и не заставлять его есть больше, чем он хочет. Важно предлагать разнообразные продукты и позволять ребенку самостоятельно регулировать свой прием пищи.

Заключение

Рацион и объем питания ребенка в возрасте 1 год 1 месяц без ГВ должны быть разнообразными и сбалансированными. Включение различных продуктов и предоставление ребенку возможности самостоятельно регулировать свой прием пищи поможет ему получить все необходимые питательные вещества для нормального роста и развития.