Как завязать с пьянкой?
Не всегда можно контролировать количество выпитого алкоголя. Иногда кажется, что только что выпитого немного, и вы без всяких проблем можете выпить еще несколько рюмок. Но вот получается так, что последствия не всегда ощущаются сразу же. Именно поэтому многие люди не могут завязать с пьянкой, несмотря на то, что понимают, что это для них вредно.
Но ведь можно попытаться исправить свои отношения к алкоголю. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам завязать с пьянкой:
Задумайтесь о том, почему вы пьете
Это самый важный шаг. Прежде чем начинать бороться с пьянкой, вы должны понять, почему вы пьете. Возможно, у вас есть психологические проблемы, страхи, которые вы пытаетесь забыть. Или же вы просто не можеете расслабиться и быть собой без алкоголя. Независимо от причины, вы должны признаться себе в том, что у вас есть проблема.
Перестаньте покупать алкоголь
В данном случае наиболее правильным выбором будет просто перестать покупать алкоголь. Зачастую, когда вы приходите в магазин и видите всевозможные напитки, вы и не задумываясь покупаете бутылку вина или коньяка. Но если эти напитки не будут находиться дома, то соблазн выпить снизится.
Найдите замену
Найти другие занятия, которые могут быть хорошей заменой алкоголю, также может оказаться полезным. Гулять на свежем воздухе, пробовать новые блюда в кафе, посещать спортивные мероприятия. У каждого найдется что-то, что может стать отличным заменителем. Главное, найдите то, что будет нравиться вам, и занятие, которое заставит вас забыть о пьянке.
Не пейте один
Если вам тяжело отказаться от алкоголя, то можете попросить друзей о помощи. Попросите их не приглашать вас на вечеринки, или попросить посидеть с вами и вместе выпить безалкогольный коктейль. Будьте открытыми и честными. Возможно, у ваших друзей есть аналогичная проблема и вместе вы можете ее решить.
Обратитесь к специалисту
Если никакие советы не помогают, и вы не можете справиться самостоятельно, то можете обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет вам выявить причину проблемы, посоветует методики для ее решения, а также поможет вам разобраться с возможной зависимостью.
В зависимости от тех причин, по которым вы пьете, решение проблемы может занять много времени. Но не нужно отчаиваться и сдаваться. Борьба с пьянкой – это важное и правильное решение, которое поможет вам стать здоровее и счастливее без лишнего алкоголя.