магазин Лувр

Как похудеть за 2 недели?

Если вы занимаетесь спортом и садитесь на диету, но не видите результатов, не отчаивайтесь! Есть несколько действенных способов похудеть за короткий срок, если вы готовы приложить усилия.

1. Строгая диета

Уменьшение количества употребляемых калорий - один из наиболее эффективных способов похудеть. Попробуйте сократить порции еды и убрать из рациона жирную и сладкую пищу. Ешьте фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, натуральные йогурты и злаковые продукты.

2. Питье большого количества жидкости

Некоторые люди думают, что если оставлять питье, можно сбросить вес, однако это ложно: такой метод снижения веса не работает. Организму нужна вода для устойчивой работы.

3. Физические упражнения

Обязательным атрибутом похудения является физическая активность. Зарегистрироваться в фитнес зале, бегать на свежем воздухе, плавать - все это активно воздействует на жиры и мышцы.

4. Мотивация

Наибольшей помощью может стать внутренняя мотивация для похудения. Придумайте мотивационные фразы и повешайте их по дому. Напоследок прочтите их уже находясь в тяжелый момент.

Похудеть - это возможно, если вы хотите этого действительно достичь. Скорее всего вам придется предположительно переделывать образ жизни и подстраиваться под другие привычки. Всё же увидев результат за несколько дней, вы будите введены в еще большую мотивацию.