Как долго не кончать: советы и рекомендации

Один из наиболее распространенных вопросов о сексе - как продлить удовольствие и остановить сексуальный акт, чтобы не кончить слишком быстро? Такие проблемы встречаются у многих мужчин и могут серьезно подорвать уверенность в себе и ухудшить интимные отношения. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут управлять эякуляцией и наслаждаться длительным и приятным сексом.

1. Упражнения Кегеля

Эти упражнения, обычно предназначенные для укрепления мышц тазового дна, также могут помочь управлять эякуляцией. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, зажмите мышцы, которые обычно используются для остановки мочеиспускания или для предотвращения газов. Затем расслабьте мышцы и повторите упражнение несколько раз. Это упражнение можно выполнять в любое время дня, не только во время секса.

2. Практика контролируемой мастурбации

Практикуйте мастурбацию с целью контроля эякуляции. Начните мастурбацию до того, как вы будете слишком возбуждены. Затем замедлите темп, как только вы начинаете приближаться к оргазму. Повторите несколько раз, чтобы научиться контролировать свою эякуляцию.

3. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Когда вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдохните и медленно выдохните, чтобы успокоить свое тело и снизить уровень возбуждения.

4. Практикуйте секс с перерывами

Прерывистый секс может помочь продлить удовольствие. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму, остановите сексуальную активность и сфокусируйтесь на приятных ощущениях. Затем возобновите активность и повторите процесс несколько раз.

5. Используйте презервативы с толще

Толстые презервативы могут помочь замедлить обратное движение крови от полового органа. Это может помочь уменьшить чувствительность и продлить удовольствие.

Заключение

Контролировать эякуляцию - это навык, который можно научиться. Практикуйте эти советы и экспериментируйте, чтобы найти те методы, которые работают лучше всего для вас. Большинство людей избегают говорить об этих проблемах из-за стыда, но помните, что они встречаются у многих мужчин и не являются чем-то необычным. Разговаривайте со своим партнером или обратитесь за помощью к врачу, если проблема продолжает беспокоить вас.