Говорят нельзя кушать после 6, а почему? в Америке сейчас вообще утро!!!
Время приема пищи всегда было объектом разговоров и споров. Многие люди уверены в том, что необходимо правильно распределить время между приемами пищи, следить за своим рационом, а также избегать еды после определенного времени.
Однако, невозможно определить точку, с которой нельзя есть. Каждый организм уникален, а биологический час у всех разный. Наиболее верным является следование принципу «питаться по голоду», то есть есть только тогда, когда в организме возникнет реальная потребность.
Тем не менее, многие люди всё же считают, что нельзя употреблять пищу после 6 вечера. Есть несколько оснований, почему так многие верят в это правило. Рассмотрим их:
1. Медленные процессы пищеварения
Некоторые люди утверждают, что нужно есть не позже 6 вечера, так как пища будет перевариваться дольше из-за замедления обмена веществ вечером. Однако, это утверждение не имеет доказательств и не подтверждено научными исследованиями. Просто, после 6 часов вечера многие люди начинают успокаиваться и дольше сидеть без движения, в результате чего процессы пищеварения замедляются.
2. Уменьшение физической активности
Часто после 6 вечера люди начинают меньше двигаться и быть меньше активными. Из-за того, что вечером наш организм уже начинает готовиться ко сну, мы становимся менее мобильными и медленнее расходуем энергию. В итоге, еда, которую мы употребляем, не успевает превратиться в энергию, а откладывается в организме в виде жира.
3. Расстройства желудка
Если мы ужинаем поздно, то наш желудок будет работать на полную мощность во время сна, что может вызвать расстройства желудка и затруднить утренний пробуждение.
Таким образом, скрывается много причин, по которым люди настаивают на том, что нельзя кушать после 6 вечера. Однако, существуют исключения. Если ваш образ жизни привязан к ночным занятиям, работе или тренировкам, то вы можете есть в любое время дня или ночи, которое будет удобнее для вас.
Но, в любом случае, не надо полагаться на правила, которые не подкреплены научными доказательствами и твердыми фактами. Следите за своим самочувствием и реагируйте на потребности своего организма. В конце концов, у каждого из нас свой биологический ритм, и контролировать время приема пищи поможет только он.