Что нужно сделать, когда болит голова?

Боль в голове может настигнуть в любой момент – в транспорте, на работе, дома. Иногда причина ее появления совсем не очевидна. Как же правильно поступить, чтобы избавиться от нее?

Определить причину

Первым делом необходимо понять, почему возникла боль. Это может быть связано с изменением погоды, переутомлением, стрессом, недостатком сна или же являться следствием заболевания. Если боли сопровождаются другими симптомами, например, тошнотой или нарушением зрения, лучше обратиться к врачу.

Пейте воду

Одной из частых причин появления головной боли является обезвоживание. Поэтому первым делом, что нужно сделать при боли в голове – это выпить большое стакан воды.

Отдохните

Если боли в голове возникли в результате переутомления, необходимо сделать перерыв и отдохнуть. Закройте глаза, лучше лечь на пару минут, сделать глубокий вдох и выдох. Помассируйте затылок и виски – это поможет снять напряжение.

Примените холод или тепло

В зависимости от причины боли в голове можно применять разные методы. Если головная боль вызвана спазмами кровеносных сосудов, то лучше использовать холод – оберните лед в ткань и приложите к вискам на несколько минут. Если же боли вызваны напряжением мышц, то лучше применять тепло – возьмите горячую ванну или примените грелку.

Принимайте антиболевое

Если все перечисленные выше методы не помогают или боли в голове возникают слишком часто, можно принять антиболевое лекарство. Однако не стоит злоупотреблять ими – лучше всего посоветоваться с врачом и подобрать самое подходящее средство.

Заключение

Боль в голове может сильно портить настроение и превращаться в постоянную проблему. Однако, при правильном подходе к лечению, она не будет мешать нормальной жизни. Не забывайте следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни и правильно реагировать на первые сигналы организма.